slanke symbolTab dig på en sund og sikker måde — uden piller og kure

Startside | om forfatteren

Sikker slank bog

Annoncer ...

 

Annoncer ...

...

Relevante links:
kalorietabel.dk
slankenyt.dk

Sikker Slankslank kvinde

Bogen handler i al sin enkelthed om, hvordan du skaber et kalorieunderskud, der giver et vægttab, du kan fastholde.

Bare det.

Ingen hokuspokus eller komplicerede principper om kostkombinering, syre-base balance, blodtypediæter, afgiftningskure, fastlagte menuer, udvalgte mængder af protein og kulhydrat, hvor mange måltider du må spise osv.

For de fleste er det allerede en kæmpe udfordring at ændre kost og livsstil. Vi undgår derfor at gøre vægttab mere kompliceret, end det behøver at være.

Bogen er baseret på forskning og kliniske erfaringer fra en lang række fremtrædende læger og forskere, der udfører et stort arbejde med at oplyse om især kostens indflydelse på vægt, sundhed og velvære.

En gennemgang af de vigtigste kilder med links til relevante hjemmesider kan du se her.

Bogen er samtidig et resultat af forfatterens studier og erfaringer med klienter, overvægtige og læsere.

Når du ønsker at tabe dig, behøver du hverken at sulte, følge en bestemt kostplan eller sammensætte kosten på en eller anden indviklet måde. Du behøver ingen faste spisetider, hvis du ikke ønsker det, og du behøver ikke at spise "kedelig slankemad".

Du kan stort set selv bestemme, hvad du vil spise, blot du følger anvisningerne i Sikker Slank og kun spiser, når du er sulten.


Sund mad uden for mange kalorier

Helt tilbage i 1985 skrev jeg en artikel om det fornuftige i at spise næringsrig mad, når du vil ned i vægt.

Siden er det blevet til flere bøger og kurser om emnet, men den grundlæggende idé er stadig den samme. Ønsker du at tabe dig på en fornuftig måde, som holder i det lange løb, har du kun et valg — nemlig at give din krop alle de næringsstoffer, den har brug for, samtidig med at du indtager færre kalorier, end du forbrænder.


Ingen lette genveje

Der er flere problemer forbundet med at nå og fastholde sin idealvægt, end man umiddelbart skulle tro, og det er let at falde for illusionen om, at en eller anden pille eller kur vil klare det hele.

Der er ingen mangel på slankekure, som kan få dig ned i vægt, hvis du kan holde dem ud længe nok. Der er bogstavelig talt hundredvis af kure og diæter, der giver vægttab. Men en kur, du følger slavisk, selv om du ikke bryder dig om den, er ikke en god løsning. Hvis du tvinger dig til at spise noget, du ikke kan fordrage, eller dyrke motion, du hader, vil du alligevel ikke fortsætte ret længe.


Kur eller livsstil?

Det kræver naturligvis langt mere af dig at ændre livsstil, end det gør at følge en kur i nogle uger eller måneder.

Det kræver en bevidst og helhjertet indsats. Du skal være villig til at lære noget nyt. Du skal være villig til at ændre vaner.

Når du satser på at ændre noget ved dine vaner og livsstil er der ikke noget "bagefter". Mange af de ændringer, du foretager i dine kost og motionsvaner, er ændringer der skal vare ved — noget du skal fortsætte med, også når du har tabt dig.

Du skal med andre ord tilegne dig i hvert fald nogle gode vaner, du kan leve med resten af livet. Og du kan kun leve med nye vaner i det lange løb, hvis du lærer at holde af dem.


Succes med Sikker Slank

Solskinshistorier giver ofte et alt for rosenrødt billede af, hvor "let det hele er", blot du følger en bestemt slankekur eller fremgangsmåde. For langt de fleste overvægtige er det ikke let, at tabe sig og holde vægten nede. Sikker Slank gør det blot muligt og mere overkommeligt. Her et par eksempler på, at det kan lade sig gøre:

"I dag har jeg nået den (idealvægt). 57 kilo, højde 168 cm. Og jeg er simpelthen så glad! Så I skal have mange tak. Jeres bog er god, rigtig god. Gid den må blive solgt i et stort oplag ... Tak for, hvad I har lært mig. At tabe sig er udmærket, men alvoren bag at forstå hvad det betyder for ens helbred, er nok i det lange løb hovedgevinsten."
Else Petersen

"Jeg kan ikke mindes hvornår jeg sidst har været så frisk og sund som nu ... I går hoppede jeg i to par bukser, som jeg sidst kunne passe sommeren 98."
Maibritt Lillethorup Nielsen

"... Mine yndlingsbøger var: "Fat For Life", "Sikker Slank" og "Kunsten at ændre vaner", alle tre bøger skrevet af John Buhl. ... Kiloene raslede af mig, og mit humør fulgte med i den rigtige retning. Sikke meget nyt tøj jeg har købt, og samme mængde er smidt ud! Jeg er gået fra str. 50 ned til str. 42 i busker og fra XL til M og S i bluser" ...
Marie Løye Balle

Du kan læse hele ordlyden af ovennævnte og flere beretninger her>>


Sikker slank — trin for trin

Der er flere grunde til, at de fleste overvægtige ikke klarer at gennemføre de ændringer, som de godt kan se er nødvendige for at nå og fastholde den vægt, de så brændende ønsker. Det er derfor besværet værd at lære, hvordan du bedst griber tingene an.

Sikker Slank beskriver og uddyber, hvordan og i hvilken rækkefølge, du mest effektivt ændrer din kost og livsstil, så du taber dig på en sund og sikker måde.

Når du taber dig efter Sikker Slank behøver du hverken at sulte, følge en bestemt kostplan eller sammensætte kosten på en eller anden indviklet måde.

Du behøver heller ikke at dyrke speciel slankemotion, gå i motionscenter eller melde dig til særlige slankehold. Du kan selv bestemme, hvornår du vil motionere og hvor meget.

Det hele kan foregå i dit eget tempo, efterhånden som du får mere energi ved at følge anvisningerne i bogen.

Når du føler dig sund og frisk har du overskud og energi til at være aktiv, og har lettere ved at spise sundt. Det er derfor en god idé at indføre alle aspekter af en sund kost og livsstil, når du ønsker at tabe dig — sund kost, frisk luft, motion, god søvn osv.


Godt i gang med Sikker Slank

Det kræver en indsats at komme ned i vægt, men gør du det rigtigt bliver det overkommeligt. Det er også sandsynligt, at forholdsvis enkle justeringer i dine kostvaner og livsstil vil gøre en stor forskel.

Sikker Slank beskriver, hvordan du på en overkommelig måde indfører en kost og livsstil, der giver dig et sundt og sikkert vægttab. Du kan have glæde af denne livsstil, hvad enten du er lidt buttet eller meget overvægtig.

Fordelene ved den kost- og livsstil, du vil lære om i Sikker Slank, er ikke alene, at du taber dig, men også at du vil føle dig friskere og bedre tilpas.

Du har god tid til at vurdere, om bogen lever op til dine forventninger.

Du har 30 dages fuld returret, når du køber bogen via helseonline.dk. Læs mere >>